A BALANCED DIET

We must eat a little bit of every kind of food. We need proteins to be strong, vitamins and minerals to protect our body, calcium for your bones...
A diet which contains all the nutrients in right amounts is called a balanced diet. A balanced diet helps in proper growth and maintenance of our body.

Debemos comer un poco de cada tipo de comida. Necesitamos proteínas para ser fuertes, vitaminas y minerales para proteger nuestro cuerpo de enfermedades, calcio para nuestros huesos ...
Una dieta que contiene todos los nutrientes en cantidades correctas se llama dieta equilibrada. Una dieta equilibrada nos ayuda en el crecimiento adecuado y el mantenimiento de nuestro cuerpo.

 

Nota: Algunos alimentos de este vídeo te resultarán extraños porque es un vídeo hindú.

Let's see if you have a balanced diet. 

Look at the Eat Well Plate

1. Classify the food into their food groups. Colour each food with the colour of its group
 Colorea cada alimento con el color del grupo al que pertenece

2. What did you eat yesterday? Write what you ate for breakfast, lunch, snacks and dinner.
 ¿Qué comiste ayer? Escribe lo que comiste en cada comida

3. Now, put a tick for every food group at every meal
Según lo que hayas puesto en la ficha anterior, pon un tick en el grupo corresponciente, por ejemplo, si bebiste leche para desayunar pon un tick en breakfast en el rectángulo azul...

What do you think? Is your diet balanced?